茶是我国特色的饮品，有着止渴解渴，提神醒脑的功效，但它不仅仅是美味的口感，还有着对身体的好处，茶对于我们的身体有着各式各样的好处，如减肥、排毒、改善睡眠、增强免疫力等。其中，茶也可以起到排便的作用，那么，喝什么茶排便效果最好呢？

首先，我们来看看喝绿茶对于人体的作用。绿茶中含有咖啡因和多酚等有机化合物，能够促进肠胃平滑肌的收缩，加快肠胃蠕动，促进肠道蠕动，增加肠胃蠕动次数，使粪便顺利排出。同时，绿茶还有很好的驱痰和利尿作用，能够净化体内毒素、消除水肿，对于缓解便秘也有一定的帮助。

其次，红茶也是有一定排便功效的茶类之一。红茶中含有充足的咖啡因，能够刺激神经中枢，提高肠胃处于兴奋状态的机会，同时糖分和纤维素会增加肠道液的分泌，帮助排便。红茶中还含有一种称为茶色素的物质，它能够易于胃肠吸收，不像其他纤维素不易被人体吸收metabolism，可以产生抗氧化成分，帮助美容美白、减肥等。

最后，就是大家常常喜欢饮用的花茶了，花茶不仅味道好，还有着多样的功效。如菊花茶，这种花茶含有多种萜类化合物和鞣芮酸，能够促进胃肠道蠕动，增加肠胃蠕动次数，起到润肠作用。同时，菊花茶还有消炎、降火的功能，对于秋燥引起便秘的人来说，吃菊花也会有一定的功效。

总的来说，喝茶可以通过各种机制来缓解或治疗便秘，但同时不要忽视规律的生活方式和饮食结构的调整，不要过分依赖吃某种食物或喝某种饮品来排便。希望大家能够保持健康的生活方式，从而远离便秘等身体问题。