酸奶作为一种乳制品，含有丰富的蛋白质、钙和维生素等营养物质，能够帮助促进人体的健康，特别是有助于增强免疫能力和消化系统的功能。但是，每天喝多少酸奶才是比较好的呢？这需要考虑到一些因素。

首先，需要考虑自己的身体状况和健康情况。如果您是一个正常的成年人且没有牛奶或乳制品过敏史，每天喝约200-300毫升的酸奶是可以的。如果您有需要进一步补充钙质或增加蛋白质的需求，可以适当多喝一些。但是，如果您有乳糖不耐受或乳制品过敏的情况，则需要在医生或专业营养师的建议下进行饮食安排。

其次，需要考虑喝酸奶的时间和方式。酸奶可以作为早餐的一部分、或者作为一种健康的零食来食用。喝酸奶的最佳时间是早上或在饭后一小时内，这样可以最大限度地帮助人体吸收其中的营养成分。同时，选择无糖或低糖酸奶，避免加糖的酸奶对牙齿造成损害。

此外，需要注意酸奶的储存和保存。酸奶易于变质，容易滋生细菌。在储存和保存酸奶时，请始终注意温度，将其存放在冰箱内并避免酸奶曝露在高温和潮湿的环境下。同时，避免饮用过期或不新鲜的酸奶。

总之，每天喝适量的酸奶对人体健康有益。一个成年人每天大约200-300毫升的酸奶摄入量是比较好的，但具体摄入量还需根据个人情况进行调整。同时，需要注意酸奶的储存和保存方式。