一个人偏执指的是一个人固定地坚持某种看法或信念，不愿意接受其他观点或现实的情况，对于一个人的行为和思维有着负面的影响。偏执会让人失去与他人合作的能力，常常会引起人际关系的矛盾和争执。偏执通常隐藏在人们的心理深处，需要通过思考和寻求帮助才能纠正。

偏执的成因有多种，可能是因为某些人生经历、环境、教育、文化等等因素的影响，而导致一个人对于某种观点或信仰的坚持。偏执也可能是一些心理疾病如妄想症、强迫症等的体现，需要寻求医生的帮助进行治疗。无论是什么原因，偏执都会对个人的情感和社交生活造成很大的困扰。

如果一个人的偏执没有任何根据，或者说是明显不合理的，那么这种偏执就很容易被周围的人识破，引起别人的不解和批评。比如一个人因为别人的一句玩笑话而大发雷霆，或者在类似的意见分歧中不停地重复同样的观点，这些行为都可能被认为是偏执。还有一些人往往固执己见，不肯听取其他人的建议和想法，这也是偏执的一种表现。

如果你自认为有偏执的倾向，可以尝试以下几种方法来改变：

1.接受事实：理性思考，承认自己的错误和缺点，接受别人的看法和建议，逐渐改变自己的观点。

2.寻求帮助：寻求心理医生的帮助，进行深层次的内心探索和治疗。

3.开放心态：不要一味追求自己的观点，要学会倾听别人的声音，多沟通、交流。发现自己的偏见，尝试改变并学习包容。

4.自我调节：保持冷静头脑，尽量避免冲动、情绪化的行为，思考后再做决定。

一个人偏执会让其变得过于固执而失去调节自身情绪的能力。为了更好地处理人际关系和社交生活，应该尽可能的改变自己的偏执心态，增强自己的心理健康和适应能力。